更年期的女性有许多不同的症状，包括抑郁、焦虑、关节痛、失眠等。

失眠是一个常见的症状，可能与荷尔蒙改变、体温改变、压力改变和身体变化有关。

身体改变可能会导致睡眠受到干扰，从而影响睡眠品质和数量。

此外，心理因素也可能会影响睡眠。许多更年期的女性会经历深刻的心理压力，因为她们处于事关生活大转变的关键时期。如果这种压力持续过长，它可能会影响到睡眠，导致睡眠质量和数量的下降。

另外，更年期也会影响激素分泌，激素水平的改变可能会对睡眠产生不利影响。因此，改善更年期睡眠问题的最佳方法是通过减轻精神压力和调节身体激素水平来达到这个目的。

更年期睡眠不好的治疗方法

针对更年期睡眠不好的治疗方法，建议服用经过认证的中药补肾抗调理药物，以甘草、熟地为主，可用于补肾养心、宁心益智的药物，一般情况较轻的患者可选用夏枯草、炒白术、枸杞子、芍药等中药材。

此外，可在临床上定期采用复方芪夜光散作为更年期不良症状的辅助治疗。

另外，建议更年期患者尝试服用优质的补肾调经药物，温颰萃痰片、胡氏天吃片、汤臣倍健丸等药物均可作为补肾调经药物。

此?，使用抗焦虑药物如复方巴豆醇可以缓解更年期焦虑症状，增强睡眠质量。

睡眠习惯方面，建议更年期患者每天保持固定的睡眠时间，有利于睡眠质量的改善。

同时，要尽量控制晚上节目后的睡眠环境，不要吸烟、喝酒和接受刺激性的心理活动，可以选择静心练习、轻柔音乐调节情绪，以促进入睡和调节睡眠。

怎样治更年期失眠小妙招

建立一个良好的睡眠习惯：准时就寝，尽量保证每天睡7~8小时，晚上九点之后尽量不在睡前去泡杯咖啡或可乐等刺激性饮料，这些精神刺激的饮料会破坏睡眠质量。

抗压：情绪有很大的关系到内分泌的调节，而内分泌障碍也是引起更年期失眠的有力的诱因，所以老年人应在平时多琢磨一下,控制一下自己的情绪，把自己保持在恒定、平和的心情中。

尽量避免过量服用失眠药物：服用睡眠药物能很快起到缓解失眠的作用，但它的副作用也不可小视，所以尽量不要自行使用，特别是前一晚不自主地熬夜的时候，。

多多锻炼：运动能够有效地增加大脑合成多巴胺，能够有效地帮助)更年期失眠的患者改善睡眠质量。运动抑制病情，可以改善睡眠和心里状况，缓解更年期患者的不良情绪。