1、这两种行为实际上都有不同的危害，但两者的危害是差不多的。

2、对于经常熬夜的人而言，吃夜宵会刺激胃黏膜，易出现消化不良等情况，胃内食物残渣不容易消化吸收，长此以往可能诱发胃炎、胃溃疡、胃癌等疾病。如果晚上吃宵夜，尤其吃高热量、高糖、高脂肪食物，如炸鸡、火锅等，且摄入量较大及每日脂肪燃烧量较低，可能导致肥胖。此外，高热量饮食容易增加胰腺负担，诱发胰腺疾病，还会增加患心血管疾病、糖尿病、骨质疏松的疾病风险。

3、经常饿肚子的人群容易损伤胃黏膜，引发胃部疾病，同时长期饿肚子可能出现营养摄入不均衡、营养不良等问题，可能由于缺乏营养元素而出现疾病。晚上可以适当喝一些牛奶或少量吃米粥等清淡、易消化、低脂的饮食，建议进食后等待一段时间再睡觉，避免立即入睡以免引起机体不适。

4、想要保持健康，最重要的是正确吃晚餐。在呵护消化系统时注意饮食的清淡，减少刺激，不要总吃那些重口味的食物。尽量保持食材的新鲜，原汁原味，可以快速提供营养物质之外增强消化系统功能。

5、睡觉之前吃夜宵以及饿着肚子睡觉，都属于不良的生活习惯，如果不加以重视和改变，便是潜在的健康杀手。睡前吃宵夜或饿肚子睡觉带来的危害不分上下，所以尽量避免这两种不良的饮食习惯，掌握健康的饮食方式，才能够更有效的促进身体健康。