1、抗糖化是必要的。

2、糖化就是人体内重要的蛋白质和通过饮食摄入的“糖类”，通过反应结合成一种新的产物即AGES，这个过程本身对人体无害，但是这个产物却会对人体造成损害。糖化对皮肤造成伤害是一定的，而且这种变化是不可逆的，我们只能预防和降低。

3、糖化会使胶原蛋白变黄变硬变脆，简单来说就是肌肤的胶原蛋白变成“胶原蛋黄”，这个时候皮肤就会失去剔透感，显得暗沉、泛黄。除此之外还会让肌肤失去弹性，出现干燥、松弛、皱纹、粗糙等肌肤问题。

4、抗糖不等于戒糖。想要抗糖化，就要少吃糖，在日常生活中可以选择吃一些低糖的实物，比如常见的小麦、大豆以及花生等，这些低糖的时候在人体的肠道内是比较难消化的，可以造成饱腹感，所以相对来说糖化的反应会比较慢。同时多吃一些抗氧化的食物，比如常见的葡萄以及草莓等，这些都是正确抗糖化的方法，要注意在饮食方面要避免摄入高糖的食物，同时油炸的实物也要少吃。

5、加强运动也是抗糖化的一种方法，主要是用来加速新陈代谢。经常运动的人可以加快身体内多余的脂肪代谢功能，减少糖分与蛋白质的结合，同时运动可以有效的促进血液循环，可以延缓衰老的速度。这些运动主要有跑步、跳绳、游泳等。它们在一定程度上也能增加身体抵抗力。不过运动也要注意方式，要循序渐进，每周坚持4-5次，每次要大于等于30分钟才有效果。

6、肌肤想要达到好的状态，最好的抗糖化方法就是使用护肤品。健康的作息是第一要务，少熬夜，饮食作息规律，有个健康的体质能更好的代谢摄入多余的糖抗糖护肤是一场持久战。

7、抗糖化真的非常有必要!等皱纹都出来就晚了，一定早早抗糖化!