老年人的身体和免疫力都较差，相比青壮年要比较虚弱，所以比较注意营养品的摄入是非常重要的，只有给予全面的营养供给及时，才可以改善老年人的身体状况，提高他们的免疫力及身体健康状况。

老年人应多吃一些富含营养的食物，比如说有机蔬菜和水果，它们能提供老年人身体所需的能量。

鱼、蛋、豆类等蛋白质食物。还有一些碳水化合物食物，例如全谷类食物和谷物类食物，如大米、小米、包米、小麦等。

勤劳地坚持进行锻炼，多增加有氧运动，如散步、慢跑等也有利于老年人的身体健康。

而且，还可以食用一些补充营养素的营养品，如维生素、钙剂、锌及矿物质等元素补充品，以便满足老年人身体的营养需求。

老年人三大补品

一、阿胶：阿胶是一种具有补气血、止血、滋阴、润燥、补肝肾功效的滋补品，是老年人经常服用的补品之一。阿胶含有丰富的铁质及氨基酸，能够作为补血之物，帮助老年人补充营养，同时也能够加强血液回流，改善血液循环，有助老年人的健康。

二、鹿茸：鹿茸是一种具有滋补和补肾上调免疫力作用的营养补品，是老年人用来抗老滋补壮阳的补品之一。它含有高达35%的多肽，它的抗衰老价值极高，可以滋补肝肾，增强抵抗力，也可以改善老年人的血液循环，有助延年益寿。

三、虎骨草：虎骨草是一种具有强劲补肾生精，提高身体免疫力，抗衰老、补益气血的营养补品，是老年人补肝肾的理想补品。虎骨草的内在药性可以调理肝脏，有助补益气血，促进新陈代谢，可以帮助老年人补充营养，从而改善身体的健康状况。