1、在进行贴墙站立这个动作时，我们要让双手垂直向下，脚尖稍微踮起来一点，然后夹紧臀部和大腿紧贴墙面。这个动作是非常简单的，但很考验毅力。如果能每天花一定时间进行这个动作，不仅能够瘦腿改善腿型还能帮助我们瘦肚子哦。
2、后高抬腿，做这个动作时要注意在用力抬高腿的同时呼气，将腿绷直抬高到极限，身体要保持和地面平行。完成后再恢复原状换腿重复，左右腿各做10次最好。这个动作可以训练到我们的大腿后侧肌肉，让腿看起来更细，腿型变得更直。
3、侧卧，先将一条腿抬到极限方下然后再重复，左右腿各10次。这个动作能帮助我们锻炼到大腿内侧，会让腿部的线条变得更好。
4、身体俯跪与地面平行，然后用膝盖和手掌撑地，注意夹紧臀部和大腿内侧，腹部也要收紧，坚持一分钟即可。一双好看的腿确实会提升一个人的形象。
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