确实，晚餐少吃可以有助于减肥。

科学研究表明，限制午餐和晚餐的食量可以减少摄入的卡路里，从而减少体重。

在减肥的过程中，晚餐应该只摄入150卡路里的热量，不要过量。适量的动物性蛋白质和蔬菜是最理想的晚餐搭配，可以把肥胖率降低一点。

当然，即使少量高热量食物也可以食用，例如水果、杏仁等，但总的食物量应该保持在150卡路里以下。

此外建议在晚餐前喝一杯温开水，这可以有效增加卡路里的摄入量，从而更好地控制自己的体重。

总之，减少晚餐摄入量对减肥控制体重有很大帮助，只需要多吃蔬菜水果，注意控制食量即可。

晚上少吃点饭能减肥吗

晚上少吃点饭是减肥的有效方式，但是这并不意味着你要完全不吃晚饭就能达到减肥的目的。

吃饭的节奏有助于我们控制体重，所以晚上虽然要少吃，但不能完全不吃。

你可以把晚上的饭缩小到比白天少吃一点，但是你也应该考虑让自己能得到足够的满足。

最好的方法就是在晚上先喝一些果汁、豆浆、牛奶等清淡的食物，由此可以达到充分满足的方式，又能有效缓解晚饭的饱食感。

此外，还要警惕晚上可能吃多的情况，我们可以晚上把吃点小东西，而不是大餐一顿，以达到减肥的效果。

总之，晚上少吃也是可以减肥的有效方式，但也不宜过度，忌口饮食、选择清淡的食物以及锻炼身体的同时，能够帮助我们达到美好的减肥效果。