运动不仅能给人们带来健康，而且也可以增强您的身体抗病能力、促进新陈代谢、降低恶性肿瘤的发病率、增强氧气在器官组织的运转、减少心脏病发病的风险和提高身体的灵活性和活力。

运动可以帮助减少血液中恶心和减少您的烦躁不安的情绪，同时可以提高你的血液循环和体内的代谢。

它也可以增强你的心理活力、提高你的认知能力，同时可以改善你的身体外观，使你更加自信。

如果定期参加运动，每周可以花2-3小时做运动，则长期可以保持你的健康。

运动有益健康的社会工作理论

运动有益健康的社会工作理论认为，从不同社会、文化背景中来的人们都需要有机会运动。

运动能减少疾病、降低身体危害，改善健康状况。

此外，运动可以使身体变得更强壮有活力，提高身体免疫力，减少精神紧张，降低精神疾病的发生率。

此外，运动还可以改善孩子们的心理发展，促进家庭的和谐，增强孩子的社会技能，建立有效的合作关系。

运动有益健康的社会工作理论还认为，社会精神支持是鼓励人们参加运动活动的关键。

社区、家庭和其他倡导者必须建立合作伙伴关系，为参与者提供资源，如运动设施，设备和其他必要的工具，激发参与者的积极性，并提供指导和技能培训。

帮助他们改善运动技能，了解参加运动活动的益处，评估参与者的行为，并采取有效的干预措施。

此外，社会支持可以帮助参与者获得参加活动所需的财政资源，以及心理、社会和行为技能的培训，以有效地管理他们的健康。

社会工作理论的作用

社会工作理论是一个系统的理论，可以帮助社会工作者更加有效、客观地对待客户、处理个案，能灵活应用到实践之中，并且注重多方面视野，充分考虑客户需求及整体社会的需要。社会工作理论的指导作用意义突出。

一方面，为个案支持服务提供有效的框架，使工作者能够更多的从定性的角度把握客户需求和处理方式的分析，从深度上了解客户及其问题，有针对性地探索改善和促进变更。

另一方面，能帮助社会工作者更全面理解客户的社会环境，有效建立他们的针对性支持服务，全面治理客户的问题。

此外，社会工作理论有助于更好的掌握市场营销和管理理念，为服务客户提供更专业有效的方法，提高社会工作者的工作能力和效率。