养胃的食物有很多，常用的比较多的有大米、馒头、玉米、面粉等，这些谷类食物都含有丰富的营养，它们都能提供有效的营养，有助于肠胃的功能。

另外，一些水果如苹果、梨、桃等也是很好的养胃食物，它们含有很多水分，有助于大肠蠕动和排毒，而且也提供了一些有益的维生素和钙质，有助于保护胃黏膜。

此外，也可以多吃一些瘦肉、果蔬、海鲜，这些食物都含有大量的营养物质，可以滋补肠胃，还能增强肠胃的抵抗力。

儿童养胃的最好方法

儿童养胃是一件非常重要的事情，它可以帮助增进儿童的健康。

下面介绍几种很好的儿童养胃方法：

 控制日常膳食：家长最好可以控制孩子摄入的营养，把某些营养不太好的食物排除在外，多喝点蔬果汁或八宝粥，适当的给孩子增加食物的营养，避免任何不合宜的食物，帮助孩子们建立良好的膳食习惯。

注意调节水和电解质平衡：孩子每天也需要适当的补充水和电解质，水是调节内分泌和免疫功能的催化剂。天然去皮牛奶可以满足日常所需的电解质，大量的摄入可以降低容易受到消化不良的风险。

用小食物：儿童的胃口比较小，最好可以把食物切成小块，以免孩子吃得太饱，导致胃肠分泌过多的酸，引起腹胀和拉肚子的症状。

适当的补充维他命：家长最好可以把孩子的摄入量适度的补充至膳食中，以满足孩子营养的完全需求。

加强运动：家长应多给孩子安排日常锻炼，让孩子进行有规律的体育锻炼，有效提高免疫力，消除不良膳食对儿童发育的不利影响。

养胃对于儿童来说是非常重要的，家长最好可以遵循以上方法来为孩子进行养胃，以便孩子们能正常健康的成长发育。