要说补血的水果之王，大自然赐予我们的一系列美味的水果中毫无疑问有很多种水果可以补血，而龙眼就是其中补血效果比较明显的一种水果。

龙眼的质地柔和，味甘甜，具有滋补、补虚强肾、润肺开窍、安乐心神、补血调经、明目益智的功效。

现代研究还发现龙眼营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养物质，还含有丰富的铁质等有效元素。

另外，人们也常常将枣、桃、莲子等水果作为补血的保健食品，它们同样富含营养成分，对于补血、祛湿、调经、健脾、强壮有较大的帮助，是补血水果之王的合格竞争者。

总而言之，以上提及的都是一些补血很有能力的水果，谁是补血水果之王，可以说就见仁见智了，最好在吃水果的时候，多吃上一些，多增加营养元素，让自己健康成长。

什么水果补血效果最好

桂圆里面含有非常丰富的蔗糖，葡萄糖，维生素a，维生素b，铁元素含量也非常丰富，可以泡桂圆酒或者煮桂圆汤来喝，桂圆的功效作用还有很多，对于想要补血以及补充身体营养物质的人群来说，就可以把桂圆和莲子搭配在一起煮着吃。

甘蔗也是一种微量元素非常丰富的水果，铁元素的含量非常高，在各种水果当中排名靠前，所以吃一些甘蔗来补血也非常不错。

桑葚也是一种铁元素丰富的食物，能够让血红细胞保持在正常的数量，避免贫血出现，而且桑葚里面铁元素和牛肉里面的铁元素含量差不多，是一种很好的水果选择。

橘子也可以起到改善贫血作用，还可以减少皱纹出现，美白皮肤，它里面含有维生素c，微量元素硒，维他命以及果酸，抗氧化的作用不错，还可以让胶原形成速度更好，让皮肤变得更加有弹性。

水果虽然能起到辅助补血的作用，但是作用微弱。如果贫血严重，患者可以在医生的指导下服用富马酸亚铁颗粒、硫酸亚铁片等药物进行补血。日常生活中，可以适当进行体育锻炼，有助于增强身体素质，同时应该注意劳逸结合，避免过度劳累。