有很多研究显示，长期不吃早餐会对健康和身体运动水平造成不利影响。

不吃早餐会影响你的健康状况，有可能会导致糖尿病，冠心症，消化系统问题，血压升高，脂肪囤积，血脂过高，体重过高和甚至脑部功能衰退。

不吃早餐会降低运动水平，因为没有摄入足够的营养物质，缺少充分的能量支持。

不吃早餐会抑制新陈代谢，减慢新陈代谢会使你感到憔悴，疲劳，无精打采，影响认知和学习能力。

因此，长期不吃早餐会对你的健康和身体运动水平有不利影响。

建议每天都要吃早餐，以确保你获得全面的营养和满足体能要求。

长期不吃早餐可以调整回来吗

是的，不吃早餐很广为人知是对健康不利的，但是看情况就算人们长期不吃早餐，他们也可以通过少量改变和食物选择来调整自己的饮食习惯。

首先，要给自己充足的睡眠。在夜里得到足够的睡眠有助于今天的能量补充，否则早上就会更容易感到粗黢和疲劳。

其次，切记要坚持每天吃早餐。不管这个早餐有多么小，只要每天吃，有助于维持血糖的稳定，不会让身体感到疲劳。

最后，注意食物的养分选择。建议食用富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，比如豆腐、全麦或高蛋白的面包、牛奶、豆浆等，这样可以让身体摄入更多必要的营养物质，以改善体力和能量。

长期不吃早餐会得胃病吗

是的，长期不吃早餐可能会导致胃病。

早餐是一天中最重要的一餐，健康是一定要把早餐考虑进去才可以维持身体所需的营养和能量。

研究表明，每天有规律的早餐可以减少患消化系统相关疾病的风险，比如慢性胃炎、肠炎等疾病。

维持正常的饮食习惯可以有效保护肠胃，每天吃上一份健康的早餐，能够调节胃肠的消化功能，抑制胃的酸分泌增加，促进肠道蠕动和排毒，从而保护胃肠健康。

另外，果汁、牛奶、蔬菜等富含维生素和膳食纤维，可以改善消化系统功能，从而预防和治疗胃病。

因此，长期不吃早餐可能会导致胃病的发生。