1、减肥并不应该挨饿。虽然挨饿在短期内可能会让你感觉体重减轻，但这种减肥方式并不健康，也难以持久。

2、减肥并不是要让你饿肚子，而是要通过合理的饮食安排和运动方式来达到健康的体重目标。饿肚子只会让你感到痛苦，并且在之后很可能导致暴饮暴食的情况发生。这就像把你的胃口从井底一下子吊到井口，结果只会让你更加难以控制自己。

3、肥胖的出现就是容易饿，控制不住嘴，吃的多，毅力不够，见到好吃的食物胃口大开，一次性吃的更多!因此对于减肥的人来说，控制好自己的胃口，多吃低热量、饱腹感强、能够抵抗饥饿的食物更适宜。

4、“管住嘴，迈开腿”这个是减肥中必须要做的事情，要想脱胎换骨，就得控制饮食、保持运动。在运动过后，身体会消耗一些脂肪、热量。在运动的前或者是运动之后，身体热量被消耗的差不多，可以吃一些容易消耗，并且油脂、热量成分比较低的食物，这样能够保持身体营养均衡，同时也达到了减肥的目的。

5、减肥，一定要保持均衡的饮食，并且有规律，这样能够让身体有记忆，对能量需求、身体消耗热量、保持一个平衡的状态中。

6、减肥并不应该挨饿。相反，我们应该通过合理的饮食和运动来达到减肥的目的。通过选择低热量、高营养的食物，我们可以满足身体对营养的需求，同时控制能量的摄入。通过适当的运动，我们可以增加能量的消耗，帮助身体燃烧更多的脂肪。这样的减肥方式不仅健康，而且持久有效。