是的，不吃早饭会导致肥胖。

当你没有吃早餐，你身体中的血糖水平会降低，激素分泌变异，体内激素前叶醇原激活素和促肾上腺素，这会导致血液中的胰岛素受抑制，导致你的代谢功能受损，总的来说，如果你长期不吃早饭，会增加你的摄入内脂肪，消耗热量的减少，最终导致肥胖。

同时，早饭也是给机体提供营养的重要时间段，提供营养的碳水化合物和脂肪能帮助调节血糖水平，保持机体健康。

因此，建议大家应注意每天早饭，吃健康营养，但不能过多，以避免摄入过量的卡路里，否则你就会变胖。

不吃晚饭两年的体会

不吃晚饭让我拥有一种不一样的生活体验，虽然有时候也会很想吃上一顿晚饭，但是我决定把朝九晚五的味道扭转过来。

不吃晚饭让我可以过去一天更有成就感，虽然很累，但是最终可以看到自己完成的成果，这让我有一种很特殊的成就感，让我更加坚持完成自己的想法。

不吃晚饭让我可以更快的解决自己的问题，不被各种东西打扰，可以更好的放松自己的大脑，开怀接受任何自己可以学习的新知识，让自己学到更多。

总的来说，不吃晚饭让我拥有了一种特殊的生活体验，这种体验对人的思维发挥、学习能力都有很好的影响，我特别欣赏这种不一样的生活体验，在这个体验中，我可以学到更多的新知识，拥有更多的成就感，也能够更好的提升自己的质量。

过午不食一个月瘦多少斤

这种情况下，每个人减肥的效果可能都不太一样，因为每个人的身体状况都不一样，所以需要另外考虑营养、饮食、运动等其他因素来改变体重。

要想一个月瘦出120斤，建议你在每天饮食上尽量控制，明显减少脂肪的摄入，主食要以谷物和蔬菜为主，尽量做到清淡、简单、低热量。

跟着营养师的意见，每天营养摄入以每公斤身重0.8-1.2克的蛋白质和每公斤体重0.8-1.2克的脂肪来把握，限制性的摄入碳水化合物，以便避免能量过剩，让脂肪有足够的留存入肝，从而进行燃烧。

同时，需要有足够的运动，尤其是侧重有氧运动，每天至少持续30分钟，有氧运动可以帮助我们更快燃烧能量，有助于减肥。

此外，也可以多走路、打扫卫生等，这都可以减少体重。

在一个月的这段时间中，坚定毅力，坚持健康、科学的减肥计划，坚持了这一个月的时间，可以有较大的减肥效果，比如瘦多少斤，至少可以减掉15-20斤，当然这是需要根据每个人的身体情况量身定制的。