1、肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，这样过多的热量就以脂肪的形式带来肥胖。
2、饮食习惯不健康，平常喜欢吃高油、高糖这样的食物，比如含糖的饮料，点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，糯米类的黏食。
3、人发胖的原因还有很多，如遗传，体质，等等。高热量，高脂肪的东西尽量不要吃，吃些健康的食物和水果，多做运动。
4、某些肥胖并不是单纯的营养积累，在很大程度上是因为饮食中缺少使脂肪变成能量的营养素，如维生素B2、B6及烟酸。只有当体内能量得以释放时，脂肪才会随之减少。
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