困是因为身体缺少营养，没有摄取足够的营养素和热量而导致的。

　　吃饭前困是一种经常发生的现象，那么它到底是怎么一回事呢?其实，是因为你之前依然是饥饿状态，没有吃饱，所以在你吃一顿正餐之前，你有可能会有“吃饭前困”的感觉。

　　此外，当你吃的太多太快，贪心而吃，也会惹来吃饭前困，因为，当肠胃泡溢，对肠胃就会产生一种不适感。

　　还有，物质交换失调也可以造成吃饭前困，因为在大多数情况下，吃太多的食物，或者是没有严格按照场景进行摄取，都会造成物质交换的失调，从而困，而大多数时候，大家都会碰到这种问题。

　　以上就是吃饭前困的原因，如果发生了这种情况，最好采取的对策就是在吃饭前进行一些休息，调整自己的心态，或者是少吃一些，一道健康的餐，让自己舒服一些，继而安稳进食。

　　一吃饭就犯困怎么回事

　　一吃饭就犯困是比较常见的情况，这常常是由于饮食过度，或者食物的种类或质量不当导致的。

　　吃饭后消化不良往往导致血糖不稳定，血糖低时就会产生犯困的感觉。

　　另外，饭后一些动作也会影响人体血液循环，以至于产生犯困。

　　例如，立刻睡觉或者久坐不动，都会让人变得疲倦，一旦血液循环受阻，就不利于肠胃的消化，也会让你犯困。

　　有些人在睡觉前几小时不吃东西也会很容易犯困，因为黑暗的环境也会影响人们的血液循环，让人感觉到疲劳。

　　另外也有可能是由于紧张情绪、憋气等因素导致，因为这样的情绪会影响人的消化和循环系统，导致血糖不稳定也会让人犯困。

　　因此，为了避免一吃饭就犯困，最好是吃饭适量，少吃大餐，餐后最好是多运动，多微笑，做一些放松的运动，让肠胃的消化能正常工作，也能让人保持充沛的精神。

　　为什么吃饭前就想睡觉呢

　　吃饭前想睡觉是一种很常见的现象，也被称作“大觉”。

　　这种现象通常是由多种因素引起的，但最主要的原因可能是一种现代生活中所面临的庞大压力导致的精神上的疲劳。

　　随着许多繁重的职业、家庭以及社会生活的压力，大量的情绪和身体的压力都沉淀在身体里，让人犯困时想睡觉，给人带来不愉快的健康问题。

　　另外，压力也会影响睡眠质量，让身体没有得到足够的休息，因而出现吃饭前想睡觉的状况。

　　所以为了减轻压力，养成有规律的作息习惯，及时多休息，多做运动应对紧张情况，是预防吃饭前想睡觉的有效办法。